Племя сенуа — это «народ снов». (The tribe of the Seine - is "the people of dreams")

Сальвадор Дали — Сон

В семидесятых годах два американских этнолога обнаружили в дебрях лесов Малайзии примитивное племя сенуа, вся жизнь которого была подчинена снам. Племя так и назвали — «народом снов»...

Существует «синдром утомительного сна» — когда человек просыпается утром уставшим. (There is a "syndrome tiring sleep" - when the person wakes up tired in the morning)

Примерно 1% взрослых подвержен апноэ во сне. Два наиболее распространенных симптома нарушения сна — громкий храп (в 95% случаев) и дневная сонливость (в 90% случаев). Однако 40% этих людей также сталкиваются с «утомительным сном». Это означает, что они просыпаются столь же или даже ещё более уставшими, чем когда ложились спать...

По словам доктора Чарльза Поллака, «то, как человек чувствует себя, когда просыпается — независимо от времени суток, — зависит от стадии сна, в которой он находился вовремя пробуждения». Если человек был в стадии «быстрого сна» (REM) и в это время проснулся, то чувствует себя отдохнувшим. Однако если «быстрый сон» нарушен апноэ или другим состоянием, например депрессией, закупоркой дыхательных путей при простуде или даже действием лекарств, «человек, скорее всего, проснется в фазе „медленного сна“ — глубокого сна, при котором не наблюдаемся быстрого движения глаз». Поэтому, пока он не попадет при пробуждении, а фазу REM, он будет «чувствовать себя сонным», даже несмотря на то что спал достаточно.

Доктор Том Макой указывает на то, что человеку необходим «полный цикл сна, чтобы ощущать себя отдохнувшим, и, если ваш сон для этого слишком короток, его качество, скорее всего, будет низким. Поэтому вы можете чувствовать себя даже более усталыми, поскольку пропустили нужный выход из циклического сна, который необходим, чтобы ощущать себя посвежевшим и отдохнувшим».

TRANSLATION

Approximately 1% of adults susceptible to sleep apnea. The two most common symptoms of sleep disturbance - loud snoring (95%) and daytime sleepiness (90% of cases). However, 40% of these people are also faced with a "tiresome sleep." This means that they wake up just as or even more tired than when we went to bed.
According to Dr. Charles Pollack, "is how a person feels when waking up - regardless of time of day - depends on the stage of sleep in which he was waking up on time." If a person was in the stage of "rapid eye movement» (REM) and this time woke up, I feel rested. However, if the "fast sleep" disrupted sleep apnea or other condition such as depression, blockage of the airways with a cold or even the influence of drugs, "the man most likely to wake up in the phase of" slow-wave sleep "- a deep sleep, which is not observed rapid eye movement" . So while he did not get on waking, and the phase of REM, he would "feel sleepy", even though sleeping enough.
Dr. Tom Maca indicates that a person needs a "full cycle of sleep to feel rested, and if your sleep is too short for that, its quality is likely to be low. So you can feel even more tired, because missing the right exit from the cycle of sleep, which is necessary to feel refreshed and rested. "

Интересные факты о снах. Как заснуть: секреты здорового сна. Как не уснуть.

Как заснуть: секреты здорового сна

Мы часто жертвуем сном ради работы или учебы. На самом деле, в этом нет ровным счетом никакого смысла. Сну нужно уделять внимание и время, тогда не придется отпаивать себя большим количеством кофе по утрам. Впрочем, тут есть одна проблема: заснуть подчас бывает очень трудно. Поэтому ниже простые советы по улучшению своего сна.

Запомните наиболее удобную позу для сна

У каждого из нас есть любимая поза для сна. Но, возможно, мы ее не заем. Попробуйте поменять свое местоположение и заметить наиболее удобное. Можно просто запомнить то положение тела, в котором вы проснулись. В следующий раз, когда отправитесь спать, ложитесь именно так.

Придумайте собственный ритуал

Организм – штука ритмичная, а человек, как известно, ко всему привыкает. Привычки – неотъемлемая часть реальности. Так почему бы не создать свой собственный ритуал, который нужно исполнять перед тем, как заснуть? Вы сделаете этот ритуал несколько раз и не заметите как это войдет в привычку и тело начнет клонить в сон. Таким ритуалом может быть маленькая чашка хорошего чая или любимая спокойная музыка в плеере.

Создайте условия для сна

Чтобы быстро заснуть, нужно соблюсти некоторые условия. В комнате, где вы спите должно быть тихо и темно. Помещение должно быть проветрено. Матрас на кровати не должен быть слишком мягким, подушка тоже.

Поэкспериментируйте с дневным сном

Если днем вас начинает клонить в сон и возможность немного вздремнуть есть – обязательно поспите. Дневной сон избавит вас от усталости вечером. Только не стоит спать больше получаса. Это плохо скажется на ночном сне.

Не пейте кофе вечером

Вечерний кофе мешает уснуть гораздо эффективнее, чем вы думаете. Старайтесь не пить кофе вечером. Вместо этого – сделайте несколько физических упражнений и выпейте стакан воды.

Ложитесь и вставайте в одно и то же время

Этот совет очень популярен, но в нем есть одна проблема. Ему трудно следовать. Поэтому не стоит отправляться спать точно в запланированное время. Просто ложитесь в пределах двух часов, в районе полуночи, если вы встаете в 7-8 утра. Порядка семи-восьми часов сна должно хватить для продуктивного дня.

Устали – отправляйтесь спать

Если на часах то время, когда вы привыкли идти спать – не пытайтесь что-то сделать, сразу идите спать. Знаете, как это бывает: сначала вы проверяете почту, потом смотрите видео на youtube… А утром чувствуете себя разбитыми.

Поменяйте постельное белье

Внимательно относитесь к своевременной смене постельного белья. Спать на чистой благоухающей простыне, положив голову на чистую подушку – гораздо приятнее, чем на постельном белье, которые вы не меняли уже неделю. Потратьте пару минут на это перед сном.

Делайте зарядку рано и не ешьте поздно

Поздний ужин – один из главных врагов хорошего сна. Многим людям также трудно заснуть после вечернего похода в спортзал. Прислушайтесь к своим ощущениям и следуйте им.

5 интересных фактов о сне

1. Мы спим лучше, чем нам кажется

Недостаток сна – это чаще всего психологический самообман. Проведенное Университетом Мэриленда исследование показало, что 8 часов сна является нормой для взрослого человека.

2. Чем старше, тем меньше сон

Сон выполняет не только функции релаксации и восстановления, но ряд и других жизненно необходимых физиологических, психических и психологических функций. Без сна было бы невозможно жить. Парадокс, но чем старше мы становимся, тем меньше нам требуется времени для ночного отдыха. У школьников норма составляет 8–9 часов, у взрослых 7–8 часов, а у пожилых потребность во сне сокращается до 5–6 часов.

3. Сон ребенка и взрослого

У детей многофазовый сон. Потому-то по ночам они постоянно и просыпаются. Но у взрослых двуфазовый сон. Это значит, что кроме отдыха в ночное время, требуется короткий отдых и днем.

4. Ох, уж эти животные

Ленивец, забавное животное Южной и Центральной Америки, спит чуть больше 9 с половиной часов в день. Новорожденные касатки могут жить без сна сна на протяжении целого месяца. Так или иначе, последнее делать людям не рекомендуется. Ведь даже после одной бессонной ночи человек становится раздражительным, менее активным и сообразительным. Аварий на дорогах нам и без того хватает!

5. Привыкли быть уставшими и мало спать

Дальше ничего нового вы не прочтете. Мы только повторим то, что вы уже знаете, но не делаете. Нужно ложиться спать в одно и то же время. Оставлять достаточно времени, чтобы выспаться и выполнить свою норму. 4-6 часов до сна не употреблять кофеин, тяжелую и острую пищу, алкоголь и медикаменты. Полезной окажется какая-нибудь нетяжелая активность перед сном. Но никакого смотрения телевизора, чтения или приемов пищи в постеле, кроме сна и любовных утех. И главное – не привыкать к своему изнеможденному состоянию. Только осознавать проблему недостаточно. Необходимо немного силы воли и немного усилий, чтобы изменить свой образ жизни. Ведь это ваше здоровье и никто, кроме вас самих, о нем не позаботится.

Как не уснуть?

Всегда существует вероятность, что вам будет необходимо не спать определенное время. Ночь, две. А в сон клонит безумно – глаза слипаются, мышцы шеи отказываются держать потяжелевшую голову, а мысли путаются и спотыкаются друг о друга.

Что же делать? Кофе не помогает, а работа не терпит отлагательств? Значит, вы пришли по адресу.
Но, для начала, что ни в коем случае нельзя делать, чтобы не уснуть.

1. Не наедайтесь тяжелой пищей. Углеводы, продукты высокой жирности и просто жареная пища – ваши враги в этом деле. Чипсы, хлеб, сметана – забудьте. Вам будет значительно сложнее уснуть с приятной тяжестью в желудке.

2. Если хотите провести ночь на диване и не уснуть – это жестокая ошибка. Самая лучшая поза в нашем случае – на стуле, за письменным столом. Обстановка ни в коем случае не должна вызывать чувства комфорта, но и затекать нельзя.

3. Относительно музыки – не слушайте знакомые вам композиции, какого формата они бы ни были. Единственное исключение – если данная композиция связана с воспоминаниями об экстремальных событиях в вашей жизни. В противном случае – лучше всего подойдет ритмичная, громкая музыка с мощными ударными, не знакомая вам ранее. Наушники гораздо предпочтительней колонок.

4. Нельзя выключать свет. В темноте очень просто уснуть, в особенности, если ваша работа требует высокой концентрации. Если свет раздражает вас – тем лучше. Настольная лампа должна освещать не только рабочую область, но и, отчасти, ваше лицо.

5. Уберите куда подальше отвлекающие вас вещи. Тем более – предметы фетиша. Пиво, фотография любовницы, цветы на окне – не исключено, что большую часть времени вы просидите, не отрывая взгляда от них. Лучше всего поставьте перед собой напоминающую о необходимости не уснуть вещь – часы, зачетку, договор с предприятием о сроках выдачи материалов.

6. Не играйте. Ни во что. Косынка, йо-йо, шахматы, го и другие столь милые вещи сердцу – уберите их до лучших времен. Тем не менее, если вам нужно просто не спать, ничего не делая при этом, MMO-игры – лучшее решение.

7. Не сидите в духоте! Мозг не должен голодать от недостатка кислорода. Откройте окно, выбегайте на балкон, выйдите прогуляться – это необходимо. Также в помещении не должно быть жарко. Лучше одеться потеплее и открыть хотя бы форточку.

8. Не пить алкоголь. Тогда вы уснете к утру.

На самом деле, соблюдение всего вышесказанного уже должно гарантировать, что вы стойко продержитесь до 3-4 утра. Однако, если это вам не поможет или вас не устроит столь короткий срок – приступайте к изложенным ниже методам.

Большинство из них связаны с искусственной выработкой адреналина, что не самым лучшим образом сказывается на сердечно-сосудистой системе. А отсутствие сна – на психике.

Самые простые методы

Эти способы характеризуются тем, что они фактически безвредны физически, и, как правило, действуют весьма непродолжительное время. Тем не менее, частое их повторение поможет скоротать ночь (в некоторых случаях еще и день). Эти способы очевидны, но весьма эффективны и полезны.

1. Семечки. Не смейтесь. Это один из эффективнейших способов. К сожалению, семечки очень отвлекают, поэтому их применение крайне ограничено.

2. Шоколад, карамель, арахис в сахаре, зефир – очень помогают. В особенности – арахис в жженом сахаре. Попробуйте есть по одному раз в три минуты. Точно раз в три минуты. В конечном итоге, дойдя до автоматизма в этом действии, вы не успеете заметить, как прошла ночь.

3. Эфирные масла. Мята, розмарин, цитрусовые, хвоя – очень эффективное средство. К вашим услугам – аромалампы, специальные кулоны с выемкой, носовые платки и пол. Действительно – помойте пол с эфирным маслом во время перекура – сон слетит.

4. Вода. Пейте много. Очень много. Желательно – горячего. Жидкость, обжигающая гортань и желудок самый эффективный метод. Кофе, кофе, кофе… Выпить мочегонного на ночь – мазохизм, зато работает. Совместно эти два метода гарантируют бессонную ночь.

5. Настойки различных трав. Солодка, женьшень, ромашка – обязательно горячим. Впрочем, эти рецепты всегда индивидуальны, поэтому нужно подбирать набор трав для настойки лично для себя.

6. Специи. Горчица, хрен, острый перец. Можно натереть свежий хрен на терке. Один запах пробирает до мозга костей. Однако, если вы не выносите острого, лучше воздержаться.

7. Голод. Не ешьте. Даже если сильно хочется. Голод – самое эффективное средство.

Не помогло? Тогда давайте перейдем к следующему пункту.

Методы средней сложности

Здесь – о разном. Предыдущий пункт рассказывал о самых простых и очевидных вещах. Теперь же – о химии, психологии и жизни.

1. Прогулки по балкону. А лучше – на крышу. Прохлада, страх высоты и боязнь ночи. Полюбуйтесь луной, посчитайте звезды – и назад, вновь за работу.

2. Хороший диспут или троллинг. Желательно участвовать в перерывах между работой, ожидая ответа оппонента. Об искусстве спора и троллинга написано очень многое – но мало где сказано, что это приводит к резкому повышению давления, притоку адреналина в кровь и улучшению мозговой деятельности. Тем не менее – нужно уметь держать себя в руках, ожидая реакцию соперника – помните, вы коротаете ночь с целью и в первую очередь нужно выполнить саму цель, а уж ваше участие в диспуте – просто способ не заснуть. Если под рукой нет интернета – подойдет радио, телевизор или газета. Найдите тему, с которой вы не согласны и начните участвовать в дискуссии мысленно – приводите свои аргументы, думайте, какие контр-аргументы может предъявить оппонент. А лучше всего почитать про сволочей-ментов и ублюдков-чиновников, какими их представляют СМИ. От нахлынувшего чувства несправедливости можно свихнуться. Благо таких историй – десяток в день.

3. Футбол, гонки, скачки, другие спортивные игры. Вам понадобится радио. Если же у вас есть возможность – скачайте футбольный матч или посмотрите онлайн «задним фоном», то есть, слушайте звук от матча в момент работы, свернув проигрыватель. Если это гонки, скачки – поучаствуйте в тотализаторе на некрупную сумму. Появляется очень живой интерес к процессу. Бессонница гарантируется.

4. Химия. Существует сотни способов убить себя и свое сердце. К яркому примеру – Jaguar. Данный энергетический напиток вполне продержит вас одну ночь (спирт способствует быстрому впитыванию в организм разных химикатов). А вот Burn совершенно бесполезен (его лучше пить при физической усталости). Если уж говорить о своих рецептах, то вот, известный каждому студенту: кола+кофе+»янтарная кислота». Убивает. Есть и менее радикальные: минералка+мед+лимон. Можно попробовать помешать природные стимуляторы с газированными напитками: боярышник+крем-сода. И классический вариант – термос, треть – кофе, треть – сахар, треть – вода с лимонным соком. Помните – за свое сердце отвечаете только вы.

5. Физические упражнения. Устали умственно? Бегом на турникет! Отжимания, приседания. Устали физически? Вперед, делать работу! Очень сильно напрягает сердце и может привести к лопнувшим сосудам (ночью то).

6. Игра с будильником. Поставьте будильник так, чтобы он зазвенел через час. Дождитесь. Заведите вновь. Дождитесь. Заведите вновь. Ночь пролетит незаметно.

7. Страх. Очень эффективно, но плачевно для психики – искусственно вызывайте у себя чувство страха и тревоги. Спрашивайте «а не следит ли кто за мной, а не стоит ли кто за спиной?». Посмотрите страшные короткометражки на тему призраков – поверьте, ночью они не кажутся такими уж забавными. У вас есть фобия? Отлично – найдите фотографии с изображением ваших страхов – пчелы, пауки, насекомые, паразиты. Фотографии типа «жесть» также рекомендуются – сон снимается, как рукой. Кишки, открытые раны… Впрочем, и такое действует не на всех. При частом применении вызывает синдром пофигизма. Отличный метод борьбы со своими фобиями.

Не помогло? Тогда переходим к самым жестоким методам.

Сложные методы

1. Стимуляторы. Фенотропил, Элеутеракок, Доппельгерц и сотни других в побочных действиях которых указанно: «повышение давления, бессонница, чувство тревоги». Проблема в том, что стоят они немало и без рекомендации врача их лучше не употреблять (при гипертонии фенотропилом вполне можно сжечь сердце).

2. Боль. Да, боль. Купите медицинские шприцы (или просто фармацевтические иголки) и попытайтесь проколоть себе кусочек кожи на руке. Возьмите ее «щепотью». Если вы не проснулись от самого факта того, что вы делаете – попробуйте таки проколоть. Как только пойдет кровь, вы уже не то, что спать… Очень советую рядом держать ватку, намоченную в спирте, для профилактики. Есть и разновидности данного увлечения – порезы ножом (приставляете вплотную и медленно ведете), сильный ожог (наиболее действенный и радикальный метод), самобичевание (ремень, крапива) и все, что выдумает ваше сознание, а вы будете готовы стерпеть физически. Впрочем, в большинстве своем проснуться помогает сама мысль о возможности совершения такого поступка.

3. Стыд. Вспомните момент наибольшего стыда в вашей жизни. Прокрутите его в голове. Все, больше ничего не нужно. Проблема в том, что это требует определенной психологической подготовки.

4. «Шуточные звонки» – три ночи, жутко хочется спать, а делать работу надо? Устройте шутку – позвоните кому-нибудь с глупейшим вопросом. Угрозы в ваш адрес расправой – просто бесконечный выброс адреналина. Проблема в том, что могут и найти.

5. Наденьте целлофановый пакет на голову. Минуты на 2-3. Сна нет.

6. Терпите по нужде. Сколько сможете. При сильной нужде вы никогда не уснете.

7. Постоянная, очень громкая музыка в наушниках. Это, между прочим, один из методов пыток в Гуантанамо.

11 распространённых мифов о сне.

Российский сомнолог, академик РАЕН, академик МАН, профессор Яков Левин опроверг 11 мифов о сне.

Миф первый: во сне мозг отдыхает.

На самом деле мозг трудится с таким же напряжением, как и во время бодрствования: анализирует произошедшие события, проверяет состояние внутренних органов и составляет возможные сценарии развития событий в будущем. Таким образом, отдыхают только мышцы, но смысл сна вовсе не в том, чтобы дать им отдых. Его главная функция — позволить мозгу проделать всю ту работу, о которой сказано выше.

Миф второй: существуют вещие сны.

Профессор утверждает, что это полная ерунда. Это, кстати, как раз тот случай, когда наука требует жертв — когда он недавно сказал об этом на съемках одной телепередачи, присутствовавшие в студии дамы чуть не забили его здоровенными сонниками. На самом деле человек видит во сне возможные сценарии, которые прорабатывает мозг. Большую их часть он тут же забывает. Насколько сон окажется вещим, зависит исключительно от аналитических способностей спящего: «Кто-то уже с первой страницы детектива догадывается, кто убийца. А кому-то надо дочитать книгу до конца». Поэтому дворникам «вещие» сны снятся редко, а математикам — часто.

Миф третий: есть люди, которые вообще никогда не спят.

Говорят, таких неспящих очень много среди йогов. На самом деле науке не известен ни один такой человек за всю историю наблюдений.

Миф четвертый: есть люди, которые внезапно засыпают и потом много лет не могут проснуться.

Если неспящие, согласно мифам, живут где-то в Тибете, то спящие по 20 лет обитают в основном в российских деревнях. «В наш центр постоянно звонят люди из глухих деревень, чтобы рассказать о том, что у них есть какая-нибудь бабушка, которая несколько лет спит глубоким сном. Мы начинаем расспрашивать -, а как ваша бабушка ходит в туалет, как она ест? Они говорят: „С нашей помощью“. Какой же это сон?» — рассказал Яков Левин.

Миф пятый: в выходные можно хорошо отоспаться.

В реальности лишний час сна в выходной приносит больше вреда, чем пользы. Спать мало вредно, но еще вреднее — выбиваться из графика. «Если вы мало спите и встаете в шесть утра, то тогда хотя бы позаботьтесь о том, чтобы вставать каждый день именно в это время — не раньше и не позже», — предупреждает Левин. Отоспаться вперед на несколько дней, как и наесться, не получится. Полученный заряд бодрости организм израсходует в первое же воскресенье — вы просто ляжете спать позже обычного. «Несколько лет назад американцы заметили, что утром в понедельник количество аварий на дороге в несколько раз выше, чем в другие дни. Начали выяснять, в чем причина. Оказалось, в выходные американцы спали дольше в среднем на 1 час 20 минут и ложились на час позже», — рассказал сомнолог. Из-за этого происходил сбой жизненного цикла, ухудшалось самочувствие и снижалось внимание на дороге.

Миф шестой: если работаешь сутки через трое, то за трое суток можешь выспаться.

Наука доказала — если человек не поспит хотя бы единственные сутки, организму будет нанесен значительный ущерб: изменяются все биохимические показатели, в том числе биохимия мозга. Эти показатели восстанавливаются на вторые-третьи сутки, но полного восстановления организма все равно не происходит — в США обследовали людей, которые в силу своей работы не спали сутки в неделю в течение полугода. Оказалось, у них в пять раз чаще развивается сахарный диабет, гипертония и еще два десятка болезней.

Миф седьмой: все лунатики ходят во сне.

Дескать, они могут выйти в окно вместо двери или играть на пианино, а некоторые даже занимаются сексом, после чего не желают признавать зачатых в бессознательном состоянии детей. Все эти факты действительно доказаны наукой. Однако «снохождение» — явление исключительно редкое. Большинство лунатиков во сне никуда не ходят — они просто садятся на кровати и, посидев какое-то время, ложатся снова.

Миф восьмой: фаза сновидений чередуется с фазой, когда мы вообще ничего не видим.

Раньше считалось, что сновидения человек видит только в быстрой фазе сна. Теперь доказано, что медленная фаза тоже сопровождается сновидениями. Но на то она и медленная, чтобы все замедлять — если в быстрой фазе мы видим полноценное «кино», то в медленной — «картинки и фотографии».

Миф девятый: все снотворные средства вредны.

Современные препараты, в отличие от старых, безвредны, уверяет профессор. Надо только не перепутать старые средства с новыми — ведь производство устаревших препаратов тоже никто не отменял. Для россиян, кстати, расстройство сна дело житейское: «Мы живем в стране потрясений, и имеем право на плохой сон», — заметил Якову Левин.

Миф десятый: без сна человек умирает на пятые сутки.

Действительно, если не давать спать животному, например крысе, то на пятые-шестые сутки она погибнет. Но человек не таков. Через пять суток он не умирает — он начинает спать с открытыми глазами. «Вы можете дальше не давать ему спать, будить его — он будет ходить, говорить, отвечать на ваши вопросы, делать какую-то работу, но при этом делать все это во сне», — рассказал сомнолог. После пробуждения такой человек, как и лунатик, абсолютно ничего не будет помнить.

Миф одиннадцатый: женщины спят дольше мужчин.

«На эту тему было проведено огромное количество исследований, — поведал Яков Левин. — Одни исследования доказали, что женщины действительно спят дольше мужчин на 15–20 минут. Другие исследования дали совершенно противоположный результат — получалось, что спят дольше как раз мужчины, причем на те же самые 15–20 минут. В итоге ученые сошлись на том, что мужчины и женщины имеют одинаковую продолжительность сна». Дольше спят только беременные.

При этом у разных полов разное отношение ко сну. Мужчине обычно кажется, что он хорошо поспал; женщина, напротив, нередко заявляет: «Ой! Я так плохо спала!» Однако исследования показывают, что качество сна у тех и других примерно одинаково.

Доказано, что дольше всех спят сангвиники — по 8–9 часов. Они настолько впечатлительны, что стоит им посмотреть перед сном порнофильм или пережить какое-то еще эмоциональное потрясение, и продолжительность быстрой фазы сна, в течение которой мозг переваривает полученную информацию, сразу возрастает. Ну, а меньше всех спят меланхолики — им, чтобы выспаться, чаще всего достаточно 6 часов.

Немного о хрустальных черепах, японской кухне и снах слепых людей.

Что снится слепым от рождения людям?

Сны слепых людей — это результат того, как на них влияет окружающая среда. Так же, как и у полноценных людей, во сне ум слепых перерабатывает впечатления, полученные при бодрствовании, поэтому сны слепых содержат слуховые, осязательные, вкусовые и обонятельные образы — так же, как у них это происходит при бодрствовании. А зрительных образов нет.

Не вредно ли употреблять блюда японской кухни каждый день на обед и ужин?

Если вы едите продукцию хорошего качества, то ничего, кроме пользы, она вам не принесёт. Японская кухня содержит множество полезных веществ, в том числе полиненасыщенные жиры, которые есть только в рыбе и растительном масле. Эти жиры, как ни странно, весьма способствуют похудению, так как активно участвуют в метаболизме, помогая расщеплять вредные полинасыщенные жиры.

В коротких фактах написано, что в плитке шоколада может содержаться до 8 лапок насекомых. Как они туда попадают?

Сбор урожая бобов какао происходит в тропических странах Южной Америки с низкими уровнями очистки. Бобы дерева какао сложены на поле, где они перерабатываются в течение 6 дней. В течение этого процесса насекомые, грызуны, маленькие животные и другие живые существа, делают гнезда в грудах. В процессе дальнейшей очистки насекомые вымываются, но бывает, что не целиком.

Может ли человек поседеть мгновенно или за короткое время?

Нет. Для того. чтобы волосы поседели, в организме должно произойти множество реакций влияющих на синтез и обмен пигментов. Крайне редкие случаи мгновенного поседения от стресса объясняются тем, что седые волосы более устойчивы к стрессу, чем пигментированные. Поэтому, в случае запредельного напряжения, человек мгновенно седеет, потому что у него выпадают именно пигментированные волосы, а седые, как более стойкие остаются и становятся заметными.

Откуда взялись хрустальные черепа? И что они значат?

С середины XIX века в западных изданиях стали появляться сообщения о крошечных хрустальных черепах, которые торговцы доколумбовыми древностями выдавали за наследие цивилизаций ацтеков и майя, ольмеков, и якобы их возраст не менее 500 лет.

В настоящее время в мире существует 12 черепов, изготовленных из горного хрусталя, чей изготовитель (или изготовители) неизвестен.

Исследования двух черепов Бобана, проведенные учёными из Великобритании и США, установили, что они были изготовлены в XIX и XX веках, причём довольно грубым способом. Исследователи использовали ускорители элементарных частиц и ультрафиолетовый сканер.

Синдром старой ведьмы.

Сонный паралич — это состояние, когда паралич мышц наступает до засыпания или после пробуждения.

Во время сонного ступора, мозг просыпается от фазы быстрого сна, но паралич тела сохраняется на протяжении некоторого времени.

Наиболее распространённые признаки этого состояния — чувство ужаса, ощущение давления (особенно на грудь) или затруднённое дыхание, ощущение присутствия постороннего существа, некоторые люди при этом как будто пытаются проснуться. Типичные слуховые ощущения — голоса, шаги или пульсирующие звуки, зрительные — люди или призраки в комнате. Примерно в половине случаев человек не может открыть глаза. Сонный паралич испытывает хотя бы раз в жизни 20–40% населения.

Сонный паралич обычно продолжается от нескольких секунд до 2 минут. Он неприятен, но, по современным представлениям, безвреден. Страх умереть или сойти с ума, который часто испытывают спящие, безоснователен.

В народе это явление известно под названием «Синдром старой ведьмы».

Загадочная личность...

Эта история датируется 2006 годом и имеет своё происхождение из американского города Нью-Йорка...

Однажды пациентка очень известной психиатрической лечебницы, пришла к главному врачу и нарисовала портрет мужчины.

Она сказала, что этот человек появляется в ее снах и дает ей советы. Врач не придал значения этому рисунку и оставил его лежать на столе. Прошло несколько дней...

 
И вдруг еще один пациент узнал на рисунке, лежащем на столе врача, человека, который является к нему во снах и дает совет.
Теперь уже и врач задумался. Он разослал рисунок по знакомым врачам различных психбольниц, чтобы те поспрашивали у пациентов. И еще четыре пациента опознали его. И все они называли его ЭТОТ ЧЕЛОВЕК.

С тех пор уже найдено более 2000 человек, которые видели его во сне. Все люди не связаны между собой и живут в разных точках мира. Есть даже из Москвы. 

Существует несколько теорий.
Одни говорят, что это просто собирательный образ, который снится людям, когда им плохо.

Другие говорят, что это лицо Создателя.
Третьи же уверены, что это путешественник по снам.
То есть реальный человек, который научился попадать в чужие сны.

Вот такая история! А уж верить этому или нет, решайте сами...
С уважением, автор!

Умеете ли вы правильно спать? Тест.

 Узнайте, правильно ли вы спите или, быть может, вам пора обратиться за помощью к сомнологу (специалисту по сну)?

Здоровый сон - сон младенца!

Не зря говорят: «время, необходимое любому человеку, чтобы по-настоящему выспаться, - это на пять минут больше". Сон обеспечивает отдых организма. Во время медленного сна высвобождается гормон роста. Сон способствует переработке и хранению информации и облегчает закрепление изученного материала. Сон восстанавливает иммунитет путём активизации t-лимфоцитов, борющимися с простудными и вирусными заболеваниями.

Здоровый сон – основа отличного самочувствия, энергичности, хорошего настроения и красоты. Соблюдая базовые правила сна, этого можно достичь очень просто.

Самое интересное о сновидениях.

Сны - это то, что будоражит лучшие умы человечества уже сотни, тысячи лет. Сны - это то, что не может объяснить официальная наука, хотя и очень старается. Многие люди верят в то, что сны могут показать наше будущее, причем не только самое близкое. Да, конечно, ученые стремятся объяснить все загадки снов, однако многое еще остается за гранью понимания.

Привожу наиболее интересные факты о сновидениях.