Непроизвольные подёргивания мышц перед засыпанием — это гипногогический миоклонус. (Involuntary twitching of muscles before going to sleep - it gipnogogichesky myoclonus)

Врачи называют их «гипногогическими судорогами», или «сонными подергиваниями»...


Эти судороги представляют собой внезапные сокращения мышц ног, рук, шеи и/или головы. Это явление имеет широкое распространив и не влияет на здоровье. Гипногогические судороги ног появляются в том случае, если нервные волокна, идущие к мышцам, вдруг возбуждаются одновременно. Эти нервы собраны в пучок толщиной почти с карандаш. Каждый нерв создает резкое напряжение в небольшой части мышечного волокна, связанного с ним и проходящего по ноге. Когда все нервы этого пучка возбуждаются одновременно, человек чувствует судорогу.

Специалисты, исследующие сон, не могут точно сказать, что вызывает такое сокращение мышечных волокон и почему оно появляется именно во время засыпания. Все мы время от времени сталкивались с ним, но некоторые люди переживают эти судороги чаще, чем другие. Появление гипногогических судорог непредсказуемо. Однако клинические наблюдения указывают, что часто они возникают в то время, когда шейные мышцы перед сном начинают расслабляться.


TRANSLATION

Doctors call them "gipnogogicheskimi cramps," or "sleepy twitching." These cramps are sudden contractions of muscles legs, arms, neck and / or head. This phenomenon is widespread and has no effect on health. Gipnogogicheskie leg cramps occur in the event that the nerve fibers going to the muscles, suddenly excited at the same time. These nerves in a bun with a thickness of about a pencil. Every nerve creates dramatic tension in a small area of ​​muscle fibers associated with it and passing on foot. When all the nerves of the beam are excited at the same time, the person feels spasm.
Experts who study sleep, can not say exactly what causes the contraction of muscle fibers, and why it appears it is during sleep. All of us from time to time experienced it, but some people experience these seizures more often than others. The appearance of convulsions gipnogogicheskih unpredictable. However, clinical observations indicate that they often occur at a time when the neck muscles begin to relax before bedtime.