Статистика утверждает, что бороться с ожирением бесполезно. (Statistics confirm that the fight against obesity is useless)

Сколько бы вы ни пытались сбросить лишний вес, со временем он станет прежним или даже увеличится. Теперь это доказано с помощью статистики...

 

Медики проследили за состоянием здоровья около 25 тысяч мужчин и женщин, родившихся с 1946 по 1958 годы. Как выяснилось, все их попытки хоть немного похудеть оказались тщетными. По данным врачей, каждый год сбросить вес пытается 12 миллионов британцев, и только 10% из них удается чего-то добиться. Причем большая часть из них опять начинает толстеть в течение года.

«У мужчин вес увеличивается постепенно на протяжении всей жизни. У женщин этот процесс начинается не спеша и ускоряется, когда им становится за тридцать. Как только вы набираете лишний вес, вы уже не можете остановиться и будете толстеть дальше», — пишет The Daily Telegraph.

Правда, исследователи добавили, что сами по себе диеты могут быть полезны. Они хотя и не помогут раз и навсегда похудеть, по крайней мере, приучают людей к здоровой пище и правильному образу жизни.

Профессор Ник Файнер рассказал The Daily Mail, что само по себе ожирение не должно считаться чем-то ненормальным. По его словам, на протяжении человеческой истории накопление жира было преимуществом, а не недостатком. Поэтому у людей существует своего рода естественная предрасположенность к откладыванию «стратегических запасов».

TRANSLATION

No matter how much you may try to lose weight, over time it will be the same or even increase. Now this is proved by statistics.
Doctors traced the health of nearly 25 000 men and women born from 1946 to 1958. As it turned out, all their attempts to lose weight a little bit to no avail. According to doctors every year trying to lose weight 12 million Britons, and only 10% of them manage to achieve something. And most of them are beginning to plump up again within a year.
"In men weight increases gradually throughout life. In women this process begins slowly and accelerates when it is over thirty. Once you gain weight, you can not stop and will continue to get fat "- writes The Daily Telegraph.
True, the researchers added that their own diets can be helpful. Although they do not help you lose weight once and for all, at least, teach the people to healthy food and proper living.
Professor Nick Finer told The Daily Mail, that obesity in itself should not be considered anything abnormal. According to him, throughout human history, the accumulation of fat was an advantage rather than disadvantage. So people, there is a kind of natural propensity for postponement of the "strategic reserves".

Всего 2 стакана сладкого питья в день в течение месяца запускают процесс ожирения. (Only 2 cups of sweet drink per day for a month launch the process of obesity)

Результаты эксперимента, проведенного сотрудниками Университета Бристоля и Университета Бангора (Уэльс) свидетельствуют: у людей с избыточным весом и страдающих ожирением снижена вкусовая чувствительность к содержанию сахара в прохладительных напитках. Вследствие этого они на подсознательном уровне стремятся к более сладкой пище, чтобы пополнить его запасы в организме. Так поддерживается порочный круг приобретения лишних калорий...

Для запуска этого нездорового механизма надо не слишком много — всего лишь пару стаканов сладкого питья в день, ежедневно в течение месяца. Принято думать, что вред организму приносят лишь подслащённые газированные напитки. Однако выяснилось, что фруктовые напитки и натуральные соки готовы составить им конкуренцию.

В исследовании приняли участие худые и тучные добровольцы, которым предложили классифицировать по степени сладости и солёности напитки и еду, оценивая одновременно получаемое от них удовольствие. Оказалось, что одни и те же напитки казались людям с избыточным весом менее сладкими, чем их воспринимали стройные испытуемые. Дальнейшее тестирование продемонстрировало: избыточный вес неизменно «требует» сладкой еды, в противном случае тяга к ней не зафиксирована.

По мнению доктора Ханса-Питера Кубиса, напрашивается единственно правильный вывод: у людей с избыточным весом снижена чувствительность к сахару, и восполнить недостающие запасы они пытаются за счёт неумеренного потребления сладостей. Роль подсознания в пищевом выборе — огромна, во многом оно «виновато» в избыточном весе. Это подтверждают результаты другого эксперимента, участниками которого стали добровольцы с нормальным весом.

В течение четырёх недель они ежедневно выпивали несколько порций разных сладких напитков. Столь короткого промежутка времени оказалось достаточно, чтобы чувствительность к содержанию сахара в питье снизилась, и одновременно с этим — радость утоления жажды. А это первый шаг в «погоне» за лишним весом, полагает доктор Кубис.

TRANSLATION
 

The results of an experiment conducted at the University of Bristol staff and the University of Bangor (Wales) shows: people with overweight and obesity decreased taste sensitivity to the sugar content in soft drinks. Consequently, they subconsciously want a more sweet foods to replenish its reserves in the body. Thus a vicious circle maintained by the acquisition of calories.
To start this unhealthy mechanism should not do much - just a couple of glasses of sweet drinks a day, every day for a month. It is generally believed that the harm to the body brings a sweetened carbonated drinks. However, it turned out that fruit drinks and juices are prepared compete with them.
The study included lean and obese volunteers who were asked to classify the degree of sweetness and salinity of the food and drinks, while appreciating the resulting enjoy them. It turned out that the same people seemed to drink to excess weight less sweet than their perceived slim subjects. Further testing showed excess weight invariably "demands" of sweet foods, otherwise pull it is not fixed.
According to Dr. Hans-Peter Kubis, suggests the only correct conclusion: people who are overweight decreased sensitivity to sugar, and fill the gaps they are trying to stock due to excessive consumption of sweets. The role of the subconscious in a food choice - a huge, largely it is "guilty" of obesity. This confirms the results of another experiment, participants were volunteers with normal weight.
For four weeks they drank every day a few servings of different soft drinks. Such a short time was enough sensitivity to the sugar content in drinking decreased, and at the same time - the joy of thirst. And this is the first step in the "chase" for being overweight, says Dr. Kubis.

Недостаток ночного сна может привести к ожирению.

Непродолжительный сон повышает аппетит, что, в свою очередь, увеличивает опасность возникновения ожирения. Вследствие недостаточного сна организм ошибочно считает, что ему не хватает энергии.

В зависимости от индивидуальных особенностей человека, продолжительность здорового ночного сна составляет 5–10 часов. Учащиеся начальной школы должны спать 8–12 часов, средней — 6,5–10 часов. Большинству взрослых достаточно 7–8 часов сна.